Anggaran kesan satu hidangan makanan terhadap gula darah, menggabungkan indeks glisemik (GI) dengan jumlah karbohidrat dalam hidangan itu.
Mengapa ia penting untuk PCOS
Glycaemic load mengira bukan sahaja jenis karbohidrat (seperti GI), tetapi juga berapa banyak karbohidrat yang sebenarnya dimakan. Bagi ramai wanita PCOS yang mempunyai rintangan insulin, hidangan dengan glycaemic load lebih rendah cenderung menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin yang lebih kecil selepas makan. Ini menjadikannya alat praktikal untuk merancang menu harian, contohnya memilih nasi perang dengan sayur dan protein berbanding nasi putih sahaja dalam kuantiti besar.
Glycaemic load ialah panduan pemakanan, bukan ujian darah atau rawatan. Ia tidak mendiagnosis PCOS dan kesannya berbeza antara individu, jadi gunakannya bersama nasihat doktor atau pakar diet.
Glosari ini ialah pendidikan, bukan diagnosis. Untuk konteks peribadi, rujuk doktor atau ahli farmasi.